최준희 성형전후
최준희는 자신의 성형전후 모습을 쿨하게 공개했는데요. 50kg정도를 감량하고 성형까지 하여 환골탈태라고 해도 될 정도로 달라진 최준희는 자신이 받았던 모든 미용 수술, 시술을 솔직히 밝히고 있습니다. 그는 “쌍수 인아웃 매몰, 코 성형을 했다”면서 수술을 받은 성형외과 정보도 공개를 했다고 해요.
그 외에 입술 필러, 붙임 머리, 속눈썹 연장·펌, 한증막 가기, 필라테스로 몸 라인 만들기, 스파나 마사지, 에스테틱 샵 가기, 메이크업 컨설팅 받아보기 등을 자신의 미모 관리 팁으로 추천하기도 했습니다.
최준희가 밝힌 44kg 다이어트 후 유지하는 TIP 33가지
최준희가 직접 자신의 인스타그램에 다이어트 후 몸매를 유지하는 방법 33가지를 적어두었는데 정말 꿀팁이 많으니 참고해보시길 바래요.
- 아침은 건강하고 푸짐하게 점심은 샐러드/ 쉐이크 위주 저녁 은 소식 하거나 안먹기
- 자극적인 음식 일주일에 1-2번만. 대신 배부르다 느끼기전에 젓가락 내려놓기
- 아침 공복 몸무게 매일 재고 눈바디 체크하기 2주에 한번씩 인바디 측정하면서 정신 차리기
- 많이 먹은 날엔 30~40분 가볍게 유산소. 너무 빡세게 하면 몸이 지침. 과식 후 유산소 한거랑 안한거 차이 많이 남
- 야채/과일류 많이 먹기 과일은 당이 많으니깐 적당히! 추천 하는 과일은 베리류! 가끔 허기 질땐 간식으로 아몬드 5알 먹는 데 앵간함
- 매일 똑같은 시간에 정해놓진 못하더라도 비슷한 시간대에 꼬박 꼬박 식사 챙기기
- 절대 굶지 않기. 음식에 대한 강박이랑 집착 생겨 서 나중에 더 큰 폭식으로 찾아옴
- 아침 못챙겨먹는다면 두끼를 챙겨 먹되 아점으로 한끼 저녁은 오후 6-7시 전에 끝내는걸로~!
- 운동도 정말 중요하지만 떡대(?) 감량을 원한다면 식이조절이 필수임. 식이조절 만으로 붓기 조절가능^^
- 아침에 일어나서 공복에 따뜻한 물마시기. 배변활동 원활해져서 똥배도 관리되고 하루에 몸속 긴장을 풀어주는 느낌 속이 더 편함
- 샐러드 많이 먹으면 나쁠것도 없지만 야채의 수분 때문인지 배부르고 맛(?)없어서 후딱 먹고 딱히 배 안고픔
- 올리브영에 다이어트 간식 쟁여놓기 혹은 마켓컬리나 인스타 공구로 단백질빵 같은거 구매해서 입터질것 같을때마다 하루에 하나만 까먹기
- 밥먹기전에 무조건 잇츠톡 먹음 물론 내가 공구 하는거기도 하지만 효과가 ㄹㅈㄷ라 꾸준히 먹으면서 유지
- 아침에 무언가를 먹기 거북하다면 과일이랑 우유 갈아먹는 거 추천. 바나나/무지방우유 혹은 키위/물
- 제로 콜라 사이다 이런거 잘 안마심. 오히려 찐 당 들어가있는 음료가 더 땡겨서,, 그리고 헛배 고픔 잠시 잡아주고 바로 가라 앉는듯한 이상한느낌…~
- 다이어트 식품으로 요리해먹기 좋은 식재료는 두부,계란, 토마토,리코타치즈,버섯, 오리고기, 소고기,닭가슴살,현미밥,미역,흰살 생선 다양함…! 돌려서 조리해 먹기
- 요즘 굶어서 7-8키로씩 빼는 법 많이 나오던데 100퍼 나중에 그대로 돌아오거나 더 찌거나 둘 중 하나임. 인바디 재보면 체지방 ㄴㄴ 다 근육 빠진거라 항상 이 생각 가지고 잘 챙겨먹으면서 운동함
- 그릭요거트는 유지어터한테 추천 하지만 다이어터한테는 추천 안함. 왜냐면 유지방이기 때문에 다이어트를 제대로 처음 하는 애들 보면 거기다 그래놀라랑 꿀이랑 과일 엄청 곁들여 먹던데 그래놓고 다음날 몸무게 안빠졌 다고 징징댐
- 다이어트를 꾸준히 오래 하다보면 어차피 헤비한 음식들도 위에서 거부함..짠거나 단거…밀가루.. 피자 한판 먹던 내가 한 조각 먹어도 거북함
- 식단이 힘들다면 몸이라도 많이 움직이기. 헬스 가기도 싫다면 고속터미널 지하상가나 강남역 지하상가나 신세계 백화점이나 홍대 한바퀴 쫙 돌면서 노셈.. 살빠짐
- 소주땡길땐 무조건 좋은데이 아니면 화요! 과당이 안들어가 있어서 개꿀! 안주는 굳이 꼭 필요하다면 회, 해산물, 과일류, 치즈 추천
- 카페 갈때 크림이나 우유 들어있는건 안먹음. 아메리카노 아니면 티 종류!!! 근데 스벅에 맛있고 칼로리 낮은 음료들 많아서 애용중 …메가커피나 컴포즈는 다이어트 최고의 적…맛있고 고칼로리 메뉴가 넘 많음 ㅠㅠ
- 뜨거운 물로 샤워 오래하기! 근데 자취러들 원룸엔 욕조가 없기 때문에,, 그냥 뜨겁고 따뜻한 물로 오래하고 시간이 남아서 맨날 머리 트린트먼트 하면서 몸찜질 함..! 몸이 따뜻해야 잘 붓지 않는데 붓기도 바로 바로 관리 해주지 않으면 살로감 ㅋㅋ;;
- 밥먹고 바로 눕지 않기 ,, 정말 기본적인거지만 집에서 배달음식 시켜 먹으면 바로 자빠지고 싶어서 차라리 그냥 먹고나서 치우고 화장실 한번 갔다가 좀 앉아 있음.. 그러다보면 15분 후 딱감!
- 걸어다닐때마다 배에 힘 빡 주고다니기!그러다보면 외식 할때도 나도 모르게 배에 힘주고 있다보니 양조절 가능
- 헬스장은 무조건 집에서 가 까운 곳으로, 헬스장에서 런닝 머신 유산소 귀찮으면 좀 멀리 잡아놓고 집에서 걸어다니는 왕복거리로 유산소 하기
- 헬스장에서 운동하기전에 내 몸이 반죽이라 생각하고 쫙쫙 스트레칭 후 운동 시작하기! 뭔가 개인적으로 몸이 말랑말랑해지지 않으면 뻐근해서 근력 운동하기 힘듦. 귀찮고 뻣뻣하다 해야 하나
- 순서는 무조건 스트레칭-근력-유산소-스트레칭 으로 끝내기! 운동 후엔 단백질바던 삶은 달걀이던 어지럽지 않게 영양 보충 해주기
- 잘 땐 무조건 속옷 다 풀고 자기,, 다이어트랑은 상관 없을수 도 있는데 혈액 순환에 이게더 도움이 된대서 실천중! 근데 벗고자는게확실히더 극락임
- 펑퍼짐하고 너무 오버사이즈 옷 입지 않기,, 그러다보면 본인 몸 사이즈에 점점 신경을 안 쓰게됨,,,,꽉 조이는 코르셋은 아니더라도 내몸에 핏이 딱 떨어지는 옷!!!!
- 버스나 지하철에선 서있기! 서서 균형 잡는것만으로도 몸은 운동이 됨! 그리고 버스 기준 두 정거장 거리는 걸어다니기
- 과체중이였을땐 런닝머신 뛰기 숨차고 힘들어서 천천히 오래 걷기 많이함! 한강위주 ㅎㅎ 사이클은 비추임,, 운동 되는 느낌이 안나!!!!!
- 치킨 먹을거면 무조건 굽네! 나에게 조금더 사치를 부린다면 지코바…지코바는 근데 양념이 너무 진해서 양심에 가책을 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋ튀김옷이 거의 없는 브랜드를 먹쟈…
